Longevity-Archiv - Privatpraxis für Longevity & Mikronährstoffberatung https://martinaklug.org/tag/longevity/ Individuelle Beratung für Longevity, Mikronährstoffe, Bewegung und Ernährung. Prävention und Optimierung Ihrer Gesundheit in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Mon, 20 Apr 2026 19:33:42 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://martinaklug.org/wp-content/uploads/2024/10/cropped-favicon-dr.-martina-klug-32x32.png Longevity-Archiv - Privatpraxis für Longevity & Mikronährstoffberatung https://martinaklug.org/tag/longevity/ 32 32 Hormonbauch in den Wechseljahren: Warum Disziplin allein oft nicht reicht und wie Sie gesund gegensteuern https://martinaklug.org/hormonbauch-in-den-wechseljahren-warum-disziplin-allein-oft-nicht-reicht-und-wie-sie-gesund-gegensteuern/ Mon, 20 Apr 2026 13:28:36 +0000 https://martinaklug.org/?p=1829 In der Lebensmitte, oft schleichend und jenseits bewusster Verhaltensänderungen, beobachten viele Frauen eine Verschiebung ihrer körperlichen Formen, die sich vor allem an der Taille manifestiert: Die Kleidung wird eng, die gewohnte Silhouette weicht auf. Der Volksmund hat für dieses Phänomen einen eingängigen, wenn auch medizinisch unscharfen Begriff gefunden: den Hormonbauch in den Wechseljahren. Doch was […]

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]]> Longevity im Alltag https://martinaklug.org/longevity-im-alltag-gesund-aelter-werden/ Thu, 26 Feb 2026 19:06:13 +0000 https://martinaklug.org/?p=1673 Longevity im Alltag – gesund älter werden mit Wissen und Strategie. Was die Wissenschaft wirklich über langes, gesundes Leben weiß – und wie Sie es konkret umsetzen. Von Dr. Martina Klug · Sportwissenschaftlerin & Longevity-Expertin · München (Unterhaching) & online Longevity ist kein Trend. Es ist eine der spannendsten wissenschaftlichen Disziplinen unserer Zeit – und […]

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]]> „Sirtspice“ Kardamom https://martinaklug.org/kardamom/ https://martinaklug.org/kardamom/#comments Tue, 06 Feb 2024 08:26:21 +0000 http://martinaklug.org/?p=1 „Sirtfood“ werden Lebensmittel genannt, die die Aktivität unserer Sirtuine aktivieren. Sirtuine wiederum sind Proteine, die eine Reihe von zellulären Prozessen beeinflussen, darunter den Stoffwechsel, Entzündungen und das Altern. Sirtuine werden im Moment als ein Biomarker des Alterns gehandelt. Sirtuine sind eines der hoffnungsvollsten Lebensverlängerer (meine Formulierung). Sie verlangsamen den Alterungsprozess und können so die Lebenserwartung […]

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