„Unser Knochenstoffwechsel ist ein komplexes, diffiziles System. Ein optimaler Knochenstoffwechsel ist auf das Zusammenspiel und die Ausgewogenheit einer Vielzahl von Nährstoffen angewiesen.“
Dr. Martina Klug
Nährstoffmedizin bei Osteopenie und Osteoporose: Ihre Knochen stärken – Ihre Lebensqualität erhalten
Mit fortschreitendem Alter sinkt die Knochendichte. Je nach Disposition und Lebensstil kann dies bereits in jüngeren Lebensjahren ein Thema sein. Dies kann sich mit einer Osteopenie andeuten und schließlich zu Osteoporose – zu porösen, instabilen Knochen – führen. Frauen einige Jahre vor oder nach der Menopause empfehle ich eine Knochendichtemessung (z.B. DEXA-Messung) zur Kontrolle des Status quo ihrer Knochen.
Osteopenie und Osteoporose sind nicht nur eine Frage des natürlichen Alterungsprozesses – vielmehr spielt oft auch eine unzureichende Versorgung mit essenziellen Nährstoffen, hormonelle Veränderungen und Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle.
Neben einem guten Lebensstil lässt sich der Verlauf einer Osteopenie und Osteoporose mit einer gezielten Nährstofftherapie positiv beeinflussen und damit das Risiko von Knochenbrüchen und Bewegungseinschränkungen effektiv senken.
Wie hilft Nährstofftherapie bei Osteopenie und Osteoporose?
Die Nährstofftherapie nutzt gezielt genau die Vitamine, Mineralstoffe und andere essenzielle Nährstoffe, um Ihren Körper in die Lage zu versetzen, seine Knochenstruktur und -dichte zu unterstützen. Unser Knochenstoffwechsel ist ein komplexes und diffiziles System. Ein optimaler Knochenstoffwechsel ist auf das Zusammenspiel vieler Nährstoffe angewiesen. Knochenwirksame Mikronährstoffe sind unter anderem:
- Kalzium: Der Hauptbestandteil unserer Knochen, der Stabilität und Festigkeit verleiht.
- Vitamin D: Essenziell für die Kalziumaufnahme und Knochengesundheit.
- Vitamin K2: Wichtig für die Verteilung von Kalzium in den Knochen und zur Verhinderung von Ablagerungen in den Gefäßen.
- Zink, Mangan und Kupfer
- Aminosäuren: Der Bedarf an Eiweiß ist bei der Osteoporose-Prävention gesteigert.
Weitere wichtige Laborwerte sind aber auch die Vitamin-D-Ratio, das Bor, das Magnesium, das Parathormon, Vitamin A, Vitamin C, B-Vitamine und Ihr Hormonstatus, um nur einige zu nennen. Allein hiermit ahnen Sie die Komplexität Ihres Knochenstoffwechsels.
Wissenschaftlich fundiert: Mikronährstoffe als Grundlage starker Knochen
Zahlreiche Studien* belegen, dass Menschen mit optimalen Vitamin- und Mineralstoffwerten eine geringere Wahrscheinlichkeit für Knochenschwund und Brüche haben. Eine gezielte Nährstofftherapie kann helfen, die Knochendichte zu verbessern, den Knochenabbau zu verlangsamen und die Stabilität der Knochen langfristig zu sichern. Ergänzend zum Kalzium und den Vitaminen D und K2 können auch Magnesium, Zink und weitere Mikronährstoffe die Knochenstruktur unterstützen und den gesamten Stoffwechsel fördern.
Wichtig dabei: Beginnen Sie nicht wild zu supplementieren. Sie müssen sich (wir müssen uns) zuerst ein Bild der aktuellen Versorgungssituation in Ihrem Körper machen. Dies geschieht in den meisten Fällen anhand von Blutwerten.
Mehr als Prävention: Lebensqualität und Unabhängigkeit erhalten
Ein gesunder Lebensstil (richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung) bildet die Basis für die lange Gesunderhaltung Ihrer Knochen. Ergänzend trägt eine gezielte Nährstofftherapie bei Osteopenie und Osteoporose nicht nur dazu bei, den Knochenschwund zu verlangsamen – sie kann Ihnen auch helfen, Ihre Beweglichkeit, Lebensqualität und Unabhängigkeit zu erhalten. Dies ist besonders wichtig, um auch im Alter aktiv und beweglich zu bleiben.
Meine Beratung: Individuell, zielgerichtet und wirksam
Ich analysiere Ihre individuellen Nährstoffwerte und entwickle auf dieser Grundlage einen auf Sie zugeschnittenen Therapieplan. Gemeinsam finden wir die für Sie passenden Dosierungen der richtigen Mikronährstoffe, damit Ihre Knochen die gezielte Unterstützung erhalten, die sie benötigen. Für starke, gesunde Knochen – und für ein selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.
Individuell abgestimmte Nährstofftherapie ist ein natürlicher Ansatz zur Unterstützung Ihrer Knochengesundheit. Lassen Sie sich von mir beraten und starten Sie Ihre Reise zu mehr Knochendichte und Lebensqualität!
Hier können Sie den Termin für Ihre individuelle Mikronährstoffberatung online buchen
*Quellenangaben für Interessierte:
Weaver, C. M., & Heaney, R. P. (2006). Calcium in human health. Humana Press.
Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
Knapen, M. H., Drummen, N. E., Smit, E., Vermeer, C., & Theuwissen, E. (2013). Thirteen-week vitamin K2 supplementation improves bone metabolism in postmenopausal women. Journal of Bone and Mineral Research, 28(8), 1696-1704.
Cockayne, S., et al. (2006). Vitamin K and the prevention of fractures: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Archives of Internal Medicine, 166(12), 1256-1261.
Rude, R. K., & Gruber, H. E. (2004). Magnesium deficiency and osteoporosis: animal and human observations. Journal of Nutritional Biochemistry, 15(12), 710-716.
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Rizzoli, R., Stevenson JC, Bauer JM, van Loon LJ, et al. (2014): ESCEO Task Force. The role of dietary protein and Vitamin D in maintaining musculoskeletal health in postmenopausal women: a consensus statement from the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO), Maturitas 2014 , 79, 122-32