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Kommende Termine & Blog

04. Oktober 2026,
17:00 – 18:30 online

Longevity für den Alltag – gesund älter werden mit Wissen und Strategie

MVHS Webinar – Anmeldelink hier

02. November 2026,
17:00 – 18:30 online

Vital ab 50: Auf diese Mikronährstoffe müssen Sie besonders achten

MVHS Webinar – Anmeldelink hier

07. – 13. Februar 2027 und 13. – 19. Februar 2027,
7 Tage im Wellness Resort Das Achental,
Grassau am Chiemsee

Lifestyle Lab: Ihr Lebensstil optimiert.
Wissenschaftlich fundiert. Praktisch erlebt. Professionell begleitet. Für Alle, die ins Tun kommen möchten!

Von und mit Bestsellerautor und Arzt Dr. Stephan Bortfeldt und Sportwissenschaftlerin und Longevity-Expertin Dr. Martina Klug – Infos und Anmeldung hier

25. – 29. April 2027 und 24. – 28. Okrober 2027,
5 Tage im Alpine Lifestyle Hotel Das Kronthaler, Achenkirch (Österreich)

ZEIT REISEN: Longevity Coaching Reise für Alle, die verstehen möchten, was Longevity wirklich ist und wie Sie Longevity Wissen für sich nutzen können

für uns mit ZEIT REISEN – Infos und Anmeldung hier

Neueste Blogbeiträge

  • Eisbaden 🧊🧊🧊 . Für mich ein wirklich wirklich unangenehmer #Longevity Hack. Außer an den megaheißen Tagen der letzten Woche.Erfreulicherweise sagt jetzt die Forschung: Ich muss mich wohl doch nicht quälen. 👉 Eine Übersichtsarbeit 2024 im „British Journal of Sports Medicine“…

  • „Ich esse wie immer, ich bewege mich sogar mehr als früher – und trotzdem nehme ich zu, vor allem am Bauch.“ Diesen Satz höre ich in Beratungsgesprächen zum Thema Longevity und Mikronährstoffe immer wieder, meist von Frauen Mitte 40 aufwärts.…

  • Nahrungsergänzungsmittel boomen in der DACH-Region. Gleichzeitig gilt eine ausgewogene Ernährung als Basis jeder Gesundheitsprävention und -strategie. Sind Supplemente also unverzichtbar oder überflüssig? Die Antwort liegt jenseits ideologischer Positionen. Sie offenbart sich erst, wenn wir möglichst gut Bescheid wissen und differenzieren…

  • Kollagen ist in aller Munde – buchstäblich und im übertragenen Sinne. Pulver im Smoothie, Kapseln auf dem Frühstückstisch, Cremes im Badezimmerschrank. Der Markt für Kollagenprodukte wächst rasant, und mit ihm die Versprechen der Hersteller. Doch was weiss die Wissenschaft wirklich…

  • Unser Körper ist klüger, als wir oft denken: Er verfügt über einen eingebauten Mechanismus, mit dem er sich selbst reinigt und erneuert – die sogenannte Autophagie. Dabei werden beschädigte oder verbrauchte Zellbestandteile abgebaut und recycelt, anstatt sich anzuhäufen und langfristig…

  • In der Lebensmitte, oft schleichend und jenseits bewusster Verhaltensänderungen, beobachten viele Frauen eine Verschiebung ihrer körperlichen Formen, die sich vor allem an der Taille manifestiert: Die Kleidung wird eng, die gewohnte Silhouette weicht auf. Der Volksmund hat für dieses Phänomen…

  • Longevity im Alltag – gesund älter werden mit Wissen und Strategie. Was die Wissenschaft wirklich über langes, gesundes Leben weiß – und wie Sie es konkret umsetzen. Von Dr. Martina Klug · Sportwissenschaftlerin & Longevity-Expertin · München (Unterhaching) & online…

  • Vitamin D wirkt nicht allein. Die optimale Vitamin D Wirkung erfordert eine gut abgestimmte Kombination mit Magnesium und Vitamin K2. Dieser Artikel erklärt, warum diese drei Nährstoffe zusammen arbeiten müssen und wie Sie sie richtig einsetzten. Viele Menschen nehmen –…

  • Wir tragen Billionen davon in uns und dennoch sind sie für das menschliche Auge unsichtbar. Sie arbeiten ohne Pause, denn sie sind essenziell für den Stoffwechsel: Unsere Mitochondrien. Wie können wir die Leistungsfähigkeit dieser winzigen Organellen optimal unterstützen? Dieser Gastbeitrag…

  • Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das sich in fast jeder Körperzelle findet. Es ist auch als Mikronährstoff bekannt und aktiviert im menschlichen Körper den Prozess der Autophagie, bei dem defekte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. In einer Fachfortbildung zum…