Dein nachhaltiger Weg zu gesundem Gewicht – individuell, wissenschaftlich fundiert, ohne Verbote
Diäten funktionieren kurzfristig. Nachhaltiges Gewichtsmanagement funktioniert anders. Wer sein Gewicht dauerhaft regulieren möchte, braucht kein Verbotsprogramm – sondern ein genaues Verständnis des eigenen Körpers: Wie arbeitet dein Stoffwechsel? Welche Mikronährstoffe fehlen möglicherweise und beeinflussen Hunger, Sättigung und Energiehaushalt? Welche Ernährungsweise passt zu deinem Alltag, deiner Biologie und deinen Zielen?
Genau das erarbeiten wir gemeinsam – auf Basis aktueller Wissenschaft, deiner individuellen Situation und einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung, Mikronährstoffe, Bewegung und Lebensstil.
Ziel der Ernährungsberatung und des Gewichtsmanagements
Im Mittelpunkt steht nicht die schnelle Zahl auf der Waage, sondern deine langfristige Gesundheit. Gemeinsam analysieren wir, welche Faktoren dein Gewicht und deinen Stoffwechsel beeinflussen, identifizieren mögliche Mikronährstoffdefizite und entwickeln eine Ernährungsstrategie, die du dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei berücksichtigen wir auch hormonelle Faktoren, die insbesondere in der Perimenopause und Menopause eine entscheidende Rolle für das Gewichtsmanagement spielen.
Inhalte der Beratung
- Ernährungs- und Lebensstil-AnamneseAnalyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten und Essverhalten
- Bewertung stoffwechselrelevanter Mikronährstoffe sowohl außerhalb als auch in der Menopause
- Einschätzung hormoneller und lebensstilbedingter Einflussfaktoren
- Individuelle Ernährungsstrategie – evidenzbasiert und alltagstauglich
- Bewegungsempfehlungen als Bestandteil des Gewichtsmanagements
- Konkrete Handlungsempfehlungen mit realistischem Umsetzungsplan
Mein Angebot
- Dauer: 50 Min. je Einheit
- Format: persönliches Gespräch oder Online-Termin
- Preis: 180 € inkl. MwSt. sowie Kurzbericht
Dein Ergebnis und Nutzen
- Schriftlicher Beratungsbericht mit deiner individuellen Ernährungs- und Gewichtsmanagementstrategie
- Klares Verständnis der Faktoren, die dein Gewicht und deinen Stoffwechsel beeinflussen
- Konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen – ohne Verbote, ohne Einheitsdiät
- Optional: Empfehlung für weiterführende Diagnostik oder Begleitung im Health Performance Program
Hinweis: Das Angebot stellt keine medizinische Diagnose dar. Es dient der gesundheitsbezogenen Beratung, Prävention und nachhaltigen Umsetzung von Gesundheitsstrategien.