Mikronährstoffe – Privatpraxis für Longevity & Mikronährstoffe | Grünwald München https://martinaklug.org Mikronährstoffstatus optimieren. Longevity unterstützen. Wissenschaftlich basiert. Thu, 30 Jul 2026 07:10:43 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://martinaklug.org/wp-content/uploads/2024/10/cropped-favicon-dr.-martina-klug-32x32.png Mikronährstoffe – Privatpraxis für Longevity & Mikronährstoffe | Grünwald München https://martinaklug.org 32 32 Warum Frauen in der Perimenopause leichter zunehmen – und was dagegen hilft https://martinaklug.org/warum-frauen-in-der-perimenopause-leichter-zunehmen-und-was-dagegen-hilft/ Thu, 30 Jul 2026 04:36:30 +0000 https://martinaklug.org/?p=2563 „Ich esse wie immer, ich bewege mich sogar mehr als früher – und trotzdem nehme ich zu, vor allem am Bauch.“ Diesen Satz höre ich in Beratungsgesprächen zum Thema Longevity und Mikronährstoffe immer wieder, meist von Frauen Mitte 40 aufwärts. Die gute Nachricht vorweg: Es liegt nicht immer nur an mangelnder Disziplin. Es liegt an […]

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]]> Hormonbauch in den Wechseljahren: Warum Disziplin allein oft nicht reicht und wie Sie gesund gegensteuern https://martinaklug.org/hormonbauch-in-den-wechseljahren-warum-disziplin-allein-oft-nicht-reicht-und-wie-sie-gesund-gegensteuern/ Mon, 20 Apr 2026 13:28:36 +0000 https://martinaklug.org/?p=1829 In der Lebensmitte, oft schleichend und jenseits bewusster Verhaltensänderungen, beobachten viele Frauen eine Verschiebung ihrer körperlichen Formen, die sich vor allem an der Taille manifestiert: Die Kleidung wird eng, die gewohnte Silhouette weicht auf. Der Volksmund hat für dieses Phänomen einen eingängigen, wenn auch medizinisch unscharfen Begriff gefunden: den Hormonbauch in den Wechseljahren. Doch was […]

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]]> Spermidin & Demenz: Was sagt die Wissenschaft zur Prävention, Therapie und Sicherheit? https://martinaklug.org/spermidin-demenz-was-sagt-die-wissenschaft-zur-praevention-therapie-und-sicherheit/ Thu, 07 Aug 2025 19:30:20 +0000 https://martinaklug.org/?p=1167 Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das sich in fast jeder Körperzelle findet. Es ist auch als Mikronährstoff bekannt und aktiviert im menschlichen Körper den Prozess der Autophagie, bei dem defekte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. In einer Fachfortbildung zum Themenkomplex „Vitalität 50+“ wurde ich von Teilnehmern gefragt, ob Spermidin auch Demenz vorbeugen könnte. Hier […]

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